Suyun insanın hayat kaynağı olduğunu biliyoruz. Zayıflamak istiyorum diyorsanız spor ve rejim'i beraber yapmalısınız. Su bu iki başlığında temelinde vardır. Günde en az 8 bardak su için. Kaba bir hesapla idrarınız renksiz olana kadar su için. İçtiğiniz hiçbir sıvı suyun yerini tutamaz. Spor yaptıktan sonra sıcak yada soğuk değil, serin su tüketin.